Papo Fitness: Parte 1

Oi sou Iasmine Cleim tenho 24 anos, e hoje começa o papo fitness! onde cada semana vou postar aqui no BGG dicas sobre alimentação,exercícios e muito mais! Só acompanhar!
Bom vamos começar!

O que as pessoas mais me perguntam é: Iasmine o que tenho que fazer para perder peso ?
Bom eis meu depoimento,a 11 meses estou lutando pra ter o corpo dos meus sonhos, de inicio eu só queria mesmo perder o peso que ganhei depois da minha gestação, entrei na acadêmia em fevereiro de 2013, pesava 68 quilos,
hoje dia 07/01/2014 peso 65 quilos, provavelmente você levou um susto, em quase 1 ano ela perdeu apenas 3 quilos? Não! Durante todo esse ano fiz uma reeducação alimentar, uma dieta rígida rica em proteínas e carboidratos, cheguei aos 50 quilos em 6 meses, ou seja perdi 18 quilos em 6 meses, apenas com dieta+ exercícios físicos diários,quando entrei na acadêmia meu objetivo era apenas emagrecer,
voltar a velha forma de antes, porém tomei paixão, e não parei mais, hoje tenho praticamente o mesmo peso de quando comecei, mas com certeza não o mesmo corpo, ganhei massa muscular, e continuo com minha dieta e rotina de exercícios diariamente, e a cada mês tenho um objetivo maior para alcançar.
A pergunta que surge agora é: Qual é sua dieta? 
Resposta: Eu particularmente não posso simplesmente te passar uma dieta especifica,você deverá passar no nutricionista, mas o que posso garantir é que se você cortar as ''besteiras'' do seu cardápio, já vai sentir uma valorosa diferença, por exemplo: Doces como bolachas recheadas, chocolates ao leite, balas, pirulitos,bolos absurdamente cobertos, e o maior inimigo dos últimos tempos ao nosso organismo os refrigerantes, 
pães com massa branca,arroz branco, sal em excesso,temperos industrializados, danones calóricos, salgadinhos, frituras como por ex: a famosa BATATA FRITA e etc,não é fácil de desvincular dessas ''gordisses'' de uma hora para outra, o ideal é ir devagar, diminuindo a quantidade até que você não tenha mais vontade de comer essas ''besteiras''.
Agora a pergunta é: Não posso comer nada do que gosto?
Resposta: PODE SIM! Você pode comer de tudo que quiser, o que engorda não é o produto em si, mas sim a quantidade, porém se você quer ter melhores resultados, e uma saúde impecável a longo prazo, o segredo é cortar de vez as ''besteiras'', podemos substitui-las por outras coisas, o arroz branco pelo integral, o chocolate ao leite pelo meio amargo, o refrigerante pelo suco natural,sobremesas por gelatina diet, aprenda sempre ler os rótulos, contar calorias,
saber o que você está ingerindo, afinal você é o que você come!
Enfim, emagrecer não é uma tarefa fácil, exige muita disciplina e força de vontade, a primeira coisa que devemos aprender a dizer: NÃO! a todos os rótulos coloridos que os supermercados nos dispõe, é muito mais trabalhoso chegar em casa e preparar um belo almoço com legumes, folhas e cozidos, sim com toda certeza é, porém é uma questão de escolha, nós temos que escolher em que tipo corpo nossa alma se sente confortável.
Bom leitores,espero ter ajudado, qualquer duvida entre em contato com minha página no facebook Iasmine Cleim,comente o poste, ou nos envie suas perguntas por inbox 
Beijos, até o próximo post