Correr faz bem!

 


Correr não precisa de um equipamento especial, você pode praticar ao ar livre e ainda é uma ótima maneira de melhorar o folego e perder aquela barriguinha!
basta um par de tenis, short e camiseta e prender o cabelo para não bater aquele calorzinho!
quem não quer deixar as pernas torneadas e fortes, e se sentir bem consigo mesma?
a musculatura é bem exercida nessa regiao, fazendo voce trabalhar mesmo!
no começo pode ser cansativo, mas vá com calma! comece com curtas caminhadas, sem muitas subidas, um lugar plano é perfeito para os preguiçosos de plantão!
Quando estiver com preguiça não desanime, corra pelo menos uns 10 minutos Pode ter certeza que ao fim desse tempo, voce se sentirá tao bem que vai querer completar meia hora. Isso porque a corrida funciona como um despertador ao estimular a produção de endorfina, neurotransmissor que dá sensação de bem-estar.
Entao ta esperando o quê? quer coisa melhor que correr um pouco e ainda perder umas calorias e fortalecer o músculo? com o tempo voce vai se acostumando e tudo fica bem mais gostoso!

DICA: escolha os horários que não esteja muito sol, como a parte da manha, ou no final da tarde, beber aguá e ter sua garrafinha também é bom, AH e não esqueça do protetor solar :)
Boa caminhada!

Algumas dicas de como se vestir: 


                       












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